2010章 顺腿10.11s?张培猛……真的猛(2/5)
部肌肉协同工作。从肌肉发力来看,其收缩产生的力量通过髋关节、膝关节和踝关节有序传递,实现稳定且高效的弧形扒地动作。髋关节在臀大肌作用下适度屈伸和旋转,配合膝关节的缓冲与伸展,使脚部能以合适的角度和力度扒地。>
三十米。>
此时,张培猛的奔跑节奏依然稳健。臀大肌的收缩遵循着运动生理学原理,精确地调控力量输出。在腿部弧形扒地过程中,髋关节的外展内收与旋转动作和膝关节、踝关节的屈伸紧密配合。这种多关节的协同运动,能有效利用肌肉力量,将身体重心向前平稳推进,确保每一步都能在符合人体力学的情况下获得最大的向前动力。>
加速要和力学模型匹配。>
这也是科学的一个方面。>
而不像是以前,就凭借主观经验闭门造车,埋头苦练。>
根本不考虑符不符合自己的生物力学模型。>
那样运气好就吻合了。>
运气不好。>
就是练废。>
加速跑结束。>
张培猛开始渐渐抬头。>
这里为了让自己的臀部和弧形扒地更加结合,张培猛做了这些改变。>
首先是头部姿态的改变。>
头部逐渐抬起,这一动作由颈部肌肉有序控制。颈部伸肌适度收缩,带动头部抬起,使视线向前上方延伸。>
这一调整不仅有助于运动员观察赛道情况,更重要的是对身体整体平衡产生影响。在这个过程中,脊柱的生理弯曲也相应微调,以适应新的身体姿态,保证身体各部分在垂直方向上的力线平衡,为后续运动提供稳定的支撑结构。>
臀大肌在此阶段的功能调整是个中关键。>
从起跑加速阶段过渡而来,臀大肌收缩模式开始适应性变化。>
在起跑阶段,臀大肌以较大的力量输出实现快速蹬地。>
而在抬头进入途中跑时,其收缩力度和频率依据身体重心的变化而精确调整。>
随着身体抬起,臀大肌收缩产生的力通过肌腱传递至髋关节,引发髋关节的伸展和外展动作。这一系列动作是在神经系统的精确调控下进行的,神经冲动准确地控制臀大肌的肌纤维收缩顺序和强度,确保髋关节运动的流畅性和稳定性。>
这种肌肉-关节的协同运动符合人体运动生物力学原理,能更加好的有效利用肌肉力量,以此推动身体前进。>
腿部动作的调整也变化了。>
更加精细了。>
膝关节在着地瞬间的动作变化尤为明显。>
随着身体姿态的改变,膝关节的弯曲角度和缓冲时间减少,这是为了更迅速地将地面反作用力传递至身体重心,实现更高效的能量转换。>
在整个过程中,膝关节的屈伸动作与臀大肌和髋关节的运动紧密配合,形成一个协调的运动链。>
同时,踝关节在腿部弧形扒地过程中保持高度的稳定性和灵活性。>
当脚着地时,踝关节通过一系列复杂的肌肉收缩和关节活动来缓冲冲击力,并在蹬地阶段精确地将力量传递至地面。>
这种踝关节的功能实现依赖于其周围的肌肉、韧带和关节结构的协同作用,它们共同保证了在不同运动阶段,踝关节都能适应不断强化的臀部发动机,供给过来的强大动能。>
同时,利用核心肌群包括腹部、腰部等部位的肌肉,它们通过等长收缩和协同收缩来稳定骨盆和脊柱。>
臀大肌与核心肌群之间通过筋膜和神经反射形成一个有机的
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